La llegada del calor, de las vacaciones y, en muchos trabajos, de la jornada intensiva ha llevado a que el 20 de junio se celebre el ‘Yellow Day’ o el día más feliz del año. Según el Informe Global Happiness 2022, realizado por la consultora Ipsos y que evalúa los sentimientos asociados a la felicidad en más de 30 países, los españoles consideran que los principales motivos para ser felices son la salud y el bienestar físico. Teniendo esto en cuenta, los expertos recuerdan la importancia que tiene para nuestra salud mental mantenernos positivos y mejorar nuestro estado de ánimo sirviéndonos de la compañía de seres queridos y fomentando un estilo y hábitos de vida saludables.

“Los hábitos como la socialización y mantener un contacto estrecho con amigos y seres queridos son fundamentales de cara a una buena salud mental y beneficiar nuestro bienestar emocional”, destaca José Antonio López Moreno, profesor del Departamento de Psicobiología y Metodología en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid. Además, añade que “la llegada del verano y el buen tiempo es una ocasión perfecta para socializar y buscar todo aquello que nos hace sentir mejor, como los viajes, disfrutar de las terrazas en compañía de amigos tomando unas cañas y, en definitiva, aprovechar la época estival para retomar todas aquellas actividades que han estado pausadas durante el invierno”.

Mantener hábitos y estilos de vida saludables en combinación con las múltiples opciones que nos ofrece el inicio del verano, son las principales claves para fomentar la felicidad.  Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, la práctica deportiva mejora el estado de ánimo, disminuyendo valores como la tensión o la presión arterial y el riesgo de sufrir algún tipo de depresión.

Según López Moreno, “jugar, competir o practicar deporte solos o en compañía es un momento esencial para mantener un bienestar emocional óptimo. Además, es necesario nutrirnos de los pequeños placeres diarios que nos hacen felices, como tomar una cerveza en compañía de amigos y familiares”. Además, añade que, “si atribuimos un estilo de vida saludable a un bienestar físico y emocional, cabe destacar la importancia que tiene aquí la Dieta Mediterránea, por su papel relevante en cuanto a ventajas nutritivas como su papel socializador a través de las reuniones en torno a la comida”.